ルテイン サプリメント 効果
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■ ルテイン サプリメント
ルテインは人間の瞳をサポートする重要な成分で、特に眼の黄斑部に多く蓄積されています。また、ルテインは「カロチノイド」のひとつであり、野菜などに含まれています。
ルテインが不足するとさまざまな目のトラブルが起こります。ルテインは活性酸素やストレス・加齢により減少しますが、体内で作ることができません。ですから、ルテインは食物から摂取することになります。
ルテインは「ゆがみ、ちらつき、欠け、ぼやける」などの目の症状を改善する働きをします。目の生活習慣病である飛蚊症や黄斑変性症、白内障、緑内障などを引き起こす原因のひとつに「活性酸素」があります。
この活性酸素は「加齢、ストレス、強い太陽光、テレビ・パソコンが放つ光（青色光）」などによって発生し、目の細胞を破壊するので注意して下さい。
ルテインはほうれん草に最も多く含まれていますが、必要分のルテインを摂取するには相当の量を食べる必要があります。健康時には１日6mg程度のルテインが理想ですが、トラブル時にはより多くのルテインが必要であるため、サプリメントによる摂取が最も効果があります。
合成のルテイン（βカロチン−石油系で作られたもの）は副作用の危険があると言われており、天然のカロチノイドより作られたルテインサプリメントのほうが効果が高いので、ルテインを摂取するならルテインサプリメントをオススメします。
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■ ブルーベリー サプリメント
視力を回復する為にはアントシアニンを1日に50g〜100gを摂取るのが理想ですが、この量を摂取する為には、ブルーベリーを倍の200g必要になります。そこでお薦めなのが、サプリメントのブルーベリーです。これなら簡単にアントシアニンを摂取出来るので、お薦めの方法です。
ブルーベリーのサプリメントはたくさんありますが、一番気をつけるのはアントシアニンが多く含まれている商品を選ぶことです。ちなみにブルーベリーエキスとアントシアニンは違いますので、間違いないようにして下さい。
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